صفحة رئيسية | المنتجات

رسالة على الانترنت
المزيد من المعلومات

عضلات بدون دستگاه

بدنسازی در خانه بدون وسیله: نکات، حرکات ...

2023年2月12日  از مشهورترین حرکات برای بدنسازی در خانه بدون وسیله درازنشست است که تاثیر عالی برای ساخت عضلات شکمی دارد. اکنون نحوه درست انجام این حرکت را به صورت گام‌به‌گام آموزش می‌دهیم:

خبير الاتصال

نمونه تمرینات برای ورزش بدون وسیله ...

ورزش بدون وسیله با تکیه بر تمرینات وزن بدن، مثل شنا سوئدی، اسکوات، لانژ و پلانک، به طور موثر تمام گروه‌های عضلانی اصلی شما را هدف قرار دهد و قدرت، استقامت و انعطاف عضلانی را بالا می‌برد.

خبير الاتصال

ساق پا ایستاده +6 نوع اجری حرکت - مجله ...

ساق پا ایستاده با دستگاه یک تمرین مؤثر برای تقویت عضلات ساق پا، به ویژه گاستروکنمیوس و سولئوس است. برای اجرای این حرکت، بر روی دستگاه مخصوص ایستاده قرار بگیرید و پاها را روی پد قرار دهید.

خبير الاتصال

برنامه بدنسازی در خانه بدون نیاز به ...

2022年3月27日  شما بدون نیاز به هیچ چیزی می توانید در منزل ورزش کنید و لاغر شوید! شما با این برنامه عضلات خود را می سازید و پیشرفت را به چشم می بینید!

خبير الاتصال

۵۰ مورد از بهترین تمرینات بدنسازی بدون ...

2023年4月6日  تمرینات بدنسازی بدون وزنه به افزایش قدرت و استقامت عضلات کل بدن در منزل کمک می‌کند. برای انجام این تمرینات نیازی به رفتن به باشگاه یا تجهیزات ورزشی نیست.

خبير الاتصال

برنامه بدنسازی در خانه بدون تجهیزات ...

2021年6月12日  با تمرینات وزن بدن و یک برنامه بدنسازی در خانه بدون تجهیزات شما می‌توانید به جای رفتن به باشگاه در منزل به تناسب اندام و فرم ایده‌ال خود برسید.

خبير الاتصال

تناسب اندام و تمرینات بدنسازی بدون ...

شما برای قوی‌تر شدن و عضله‌سازی بیشتر لزوما نیازی به دستگاه‌های ورزشی و باشگاه ندارید. تنها چیزی که لازم دارید، بدن خودتان و مقداری خلاقیت برای حرکت عضلات است.

خبير الاتصال

آموزش ورزش در خانه بدون تجهیزات و دستگاه

آشنایی با 5 ورزش در خانه بدون نیاز به دستگاه و مزایای آن ( دراز نشست یا کرانچ، شنا روی دیوار، پلانک، ورزش اسکوات، آهسته دویدن در جا)

خبير الاتصال

معرفی اپلیکیشن Home Workout؛ بدون تجهیزات در ...

2023年9月11日  آنچه قرار است به شما در رسیدن به این هدف کمک کند،‌ اپلیکیشن Home Workout – No Equipment است. اپلیکیشنی با بهره‌مندی از تمرینات بسیار عالی برای نواحی شکم، سینه، بالای ران و پاها که تمامی‌اشان توسط ...

خبير الاتصال

علم ورزش تقویت عضلات بدون وزنه با 11 ...

زمانی که از پرورش اندام و تقویت عضلات سخن به میان می‌آید، معمولاً اولین چیزی که به ذهن می‌رسد، دمبل و هالتر است، اما حقیقت اینجاست که با تقویت عضلات بدون وزنه نیز می‌توان عضله آورد.

خبير الاتصال

تمرین برای عضلات سینه در خانه و باشگاه ...

تمرین برای عضلات سینه در خانه و باشگاه بدنسازی با آموزش تصویری حرکاتی ... این حرکت را با دستگاه و بصورت سیم کش ... این مورد باید توسط مربی با تجربه بررسی شود ، چراکه بدون دیدن عضلات نمی شود ...

خبير الاتصال

فیزیوتراپی عضلات کف لگن کلینیک ...

منوال تراپی: تغییر بافت‌های نرم و مفاصل و عملکرد عضلات بدون استفاده از دستگاه و تجهیزات خاص تمرین تنفس: تکنیک‌ها و تمریناتی برای تنفس صحیح، کاهش تنش عضلانی و ارتقای سلامت جسمی و روانی

خبير الاتصال

تمرین پا در منزل با آموزش تصویری 11 حرکت ...

2021年11月1日  تمرین پا در منزل: عضلات جلوی پا. سری اول تمرینات معرفی شده در این مقاله بیشتر روی عضلات جلوی پا تمرکز دارند، هر چند انجام آنها روی عضلات پشت پا نیز تاثیر مثبتی خواهد داشت. 1. اسکات

خبير الاتصال

پرس سینه دستگاه + ویدیو و نکات آموزشی

پرس سینه دستگاه، برای تقویت عضلات سینه موثر میباشد. این حرکت از ایمنی بالایی برخوردار بوده و فرد بدون هیچ اشتباهی میتواند تمرین را انجام دهد به همین خاطر برای افراد مبتدی عالی است.

خبير الاتصال

حرکت کیک بک بدون دستگاه تمرینات تقویت ...

2020年6月26日  حرکت کیک بک بدون دستگاه:روشی آسان برای انجام حرکت کیک بک در خانه اگر به دنبال ورزشی راحت برای خوش فرم کردن باسن هستید، باید برای این کار وقت بگذارید و حرکاتی که در ادامه مطلب

خبير الاتصال

15 تا از بهترین حرکات باسن برای تقویت ...

حرکتی عالی برای بزرگ کردن باسن است. حرکت پل نه تنها عضلات سرینی، بلکه عضلات پشت و شکم را نیز درگیر می‌کند. کار کردن روی استحکام شکمی و قدرت عضلات باسن می‌تواند باعث تسکین درد کمر شود.

خبير الاتصال

تأثیر EMS بر عضلات؛ 9 مزایای دستگاه ...

2024年5月15日  آیا تأثیر ems بر عضلات واقعی است؟ ... نتیجه بهتر از این ورزش، پیشنهاد می‌کنیم که آن را در کنار یک ورزش بدون دستگاه دیگر، مانند پیاده‌روی، بدنسازی، بوکس یا حتی ایروبیک انجام دهید.

خبير الاتصال

بهترین حرکات سینه؛ 3 برنامه برای 3 سطح ...

2023年10月6日  شاید گمان می کردید دیپ با دستگاه یا وزن بدن فقط برای رشد عضلات پشت بازو است، اما این حرکت تاثیر بسیار خوبی روی عضلات سینه دارد مخصوصا اگر تازه کار هستید. نحوه اجرا: دستگاه رو تنظیم کنید.

خبير الاتصال

معرفی ۱۲ تا حرکات پشت پا برای فرم دهی ...

عضلات پشت ران که با نام عضلات همسترینگ هم شناخته می‌شوند، اهمیت و ... این حرکات را بدون هیچ وسیله‌ای و در خانه و هرجایی که خواستید، می‌توانید به راحتی انجام ... پشت پا خوابیده دستگاه ۱ و ...

خبير الاتصال

پرس بالا سینه دستگاه - بدن خوبا

آموزش حرکت پرس بالا سینه دستگاه (Leverage Incline Chest Press) عضله اصلی حرکت: سینه عضلات کمکی: سرشانه (دلتوئید) – سه سر بازویی(پشت بازو) مکانیک: چندمفصلی کد تمرین: حرکت ۴۱۰ نام دیگر حرکت:*

خبير الاتصال

حرکت هاگ اسکات (اسکوات هالتر بدون دستگاه)

2019年4月16日  این نوع اسکات عضلات چهار سر ران به خصوص بزرگترین عضله جلو ران را به شدت درگیر می‌کند. ... حرکت هاگ اسکات (اسکوات هالتر بدون دستگاه) بروزرسانی: 27 مهر 1401.

خبير الاتصال

۵۰ مورد از بهترین تمرینات بدنسازی بدون ...

2023年4月6日  تمرینات بدنسازی بدون وزنه به افزایش قدرت و استقامت عضلات کل بدن ... برپی از جمله حرکات موثر در تقویت عضلات بدون وزنه ... این تمرینات به تجهیزات یا دستگاه نیاز نداشته و تمام عضلات بدن را ...

خبير الاتصال

۵ حرکت برتر عضلات پشت با دستگاه

2017年8月13日  در اینجا پیشنهاد ما دستگاه قایقی با شیپ رو به پایین می‌باشد زیرا با استفاده از آن شما میتوانید با دستگیره‌های متفاوت بخش‌های مختلفی‌ را تحت فشار قرار دهید.برای مثال اتصال طناب به آن میتواند باعث ایجاد کشش تنگ تر و ...

خبير الاتصال

ای ام اسکالپت - معرفی دستگاه لاغری و ...

دستگاه ای ام اسکالپت Emsculpt یک تکنولوژی EMS (Electric Muscle Stimulation) خاص است که به منظور تقویت عضلات و کاهش چربی طراحی شده است. این دستگاه توسط شرکت ArgonMedical به بازار عرضه شده است و برای انجام تمرینات مختلف بر روی عضلات مختلف بدن به ...

خبير الاتصال

دیپ دستگاه - مجله ورزشی فیتامین

نحوه انجام حرکت بر روی دستگاه دیپ نشسته و دسته‌ها را محکم بگیرید؛ آرنج‌ها را در کنار بدن نگه دارید تا فشار ناشی از انجام تمرین بر روی ماهیچه پشت بازو ... بدون نظر. دیپ ... متوسط: عضلات ...

خبير الاتصال

بدنسازی در خانه بدون وسیله: نکات، حرکات ...

2023年2月12日  از مشهورترین حرکات برای بدنسازی در خانه بدون وسیله درازنشست است که تاثیر عالی برای ساخت عضلات شکمی دارد. اکنون نحوه درست انجام این حرکت را به صورت گام‌به‌گام آموزش می‌دهیم:

خبير الاتصال

آموزش حرکت فلای بک دستگاه - فیت مجید

2024年9月2日  در این محتوا به آموزش حرکت فلای بک دستگاه می‌پردازیم تا با نحوه درست اجرای حرکت فلای ... فلای بک دستگاه یا فلای معکوس یکی از تمرینات مهم برای تقویت عضلات پشت و بخش‌های پشتی ... 2024 بدون نظر ...

خبير الاتصال

برنامه بدنسازی در خانه بدون نیاز به ...

توجه: تمرینات این مقاله هیچ نیازی به هیچ وسیله ای ندارد! شما بدون نیاز به هیچ چیزی می توانید در منزل ورزش کنید و لاغر شوید! شما با این برنامه عضلات خود را می سازید و پیشرفت را به چشم می بینید!

خبير الاتصال

علم ورزش 21 حرکت برای تقویت عضلات پشت و ...

فواید تمرینات پشت و کمر خود گویای این موضوع است و به همین دلیل ما در این مقاله یک راهنمای جامع برای بهترین حرکات تقویت عضلات پشت و کمر را آورده‌ایم تا به شما کمک کند عضلات پشت بدن خود را بسازید. 21 حرکتی که در اینجا آورده ...

خبير الاتصال
<< Previous:تفاصيل الحزام الناقل
>> Next:الكوارتز سحق ذروة مخروط
المزيد من المعلومات